運動処方

上肢・下肢・体幹別に年齢・性別に合わせた筋力トレーニング

インナーマッスルバランスに＜スタビライゼーション＞強化に
＜エゴスキュー＞を指導しております。

スタビライゼーションとは

主働筋だけのトレーニングではなく、主働筋・協働筋・拮抗筋や補助筋群（スタビライザー）を刺激し常にアライメントを意識して行うことにより体軸を安定させ、ほとんどの動作中においてアイソメトリクスが同時に生じるトレーニングメソッドです。バランス能力・リカバリー能力・姿勢反射などのトレーニングができ体幹（コア）と四肢の安定性を高めます。

エゴスキューとは

筋肉を再教育する運動療法で、日常生活の中で使われなかったために、正しい動きを忘れかけていた筋肉に、刺激を与え、本来の動き（機能）を思い出させます。・筋肉が本来の機能を取り戻すことにより、骨や関節を正しい位置に導　き、体全体の歪みを取り、痛みを解消します。・簡単なエクササイズを行うことにより、自分自身で痛みやゆがみを解消することができます。